パニックは恐怖心から生まれる

こんにちは!山田です!自分の事を冷静に客観視したい時は、自分の行動や原因を振り返ると良いかと思います。パニック状態というのは、恐怖心から起こる事がほとんどです。故に、パニック状態から解放するには、そのパニックの原因を理解してしまう事がポイントです。

パニックは理解してしまえばなくなる

例えば、夜中一人で歩いていて、白い影が空中に浮かんでいるのを見てヒヤッと恐怖心を感じパニックになり、その場を立ち去ったとしましょう。次の日、昼にその場所にもう一度行って確認してみた所、それが、電柱にぶら下がった布だった事がわかりました。その夜、同じ場所に行って、同じ白い影を見ました。それは怖いですか?たぶん怖くないはず。そして、パニックにならないはず。そう、確認をしてしまえば、怖くなり、パニックはなくなるのです。テニスのプレイも一緒で、今何が原因でパニックになっているかを見つめ直し、確認してしまえば、パニックから解放する事が出来ます。

理想ばかり追い求めずまずは冷静に今の自分を理解しましょう

それを、「本当の私は、もっと出来るのにー!」と、今の自分から目を背け、理想なかり追い求めてしまうと、なかなかパニックから抜け出す事が出来ません。まずは、今の自分がどんな行動をとっていて、どれがパニックの原因なのか、自身で見つめ直してみましょう。その時に、今自分がいる場所から少し離れる事がポイントです。最後は、パニックの自分すら、好きになってあげましょう。失敗のない人間なんていません。そして、パニックでも出来る事はたくさんあります。しっかり見つめ直して、パフォーマンスをぜひ取り戻してくださいね☆それでは今日はこの辺で。

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